nic nie jem

[...] chce stracić ten brzuch i bardzo was proszę żebyście mi ustawili codzienna dietę oczywiście co mam jeść co proponujecie najlepiej nie chce takich krótkich tekstów bo nic mi to nie da chce raz a porządnie coś dostać :( walczę z tym 2 lata każdy mówi co innego jedz to a to rob a inne osoby zaprzeczają naprawdę proszę o pomoc morze ktoś [...]

[...] ma dużą wartość dla organizmu czy nie?bo akurat galaretki mogę jeść. tylko błagam doradźcie i nie odsyłajcie do lekaży bo ciągle jestem z nimi w kontakcie, ale oni nie chcą mi nic doradzić i nie każcie mi szukać w dawniejszych wypowiedziach bo nie znam się zbytnio na komputerze a neta mam od tygodnia. Z góry ogromnie dziękuję za wszelkie rady.

[...] dużą wartość dla organizmu czy nie? bo akurat galaretki mogę jeść. tylko błagam doradźcie i nie odsyłajcie do lekarzy bo ciągle jestem z nimi w kontakcie, ale oni nie chcą mi nic doradzić i nie każcie mi szukać w dawniejszych wypowiedziach bo nie znam się zbytnio na komputerze a neta mam od tygodnia. Z góry ogromnie dziękuję za wszelkie rady.

[...] 91 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 % Aktywność w ciągu dnia: Praca: siedzenie za biurkiem urozmaicone siedeniem za kierownicą:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporadycznie amatorsko zrobiona siłownia. Odżywianie: Nie lubię pomidorów. Jem wszystko poza nimi. Cel: redukcja [...]

Mam prawie 17 lat , wzrost - 173cm , waga - 57,5 kg . Jem od 3 do 5 posilkow dziennie . Jednak nic mi nie pomaga, aby przybrac troche na wadze . Jadam duzo serów , twarogów itd..do 1,5litra wody dziennie nie zapominajac o sokach ... Zaczynam tez cwiczyc , zaczynając w domowych warunkach tzn. (serie) : -drążek -pompki -sztangielki (po 3kg) [...]

siemano..mam takie pytanie jak np. jem jakies kanapki z chlebem razowym i z jakas szynką czy jajkiem to czym to najlepiej popijać?? czy można pić herbate w czasie masowanie ..i czy często czy to nie ma nic do tego??

[...] piłka nożna, często. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw. Odżywianie: Jem troche za dużo produktów mącznych, etc. :/ Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: przebyta astma, praktycznie zero pozostałości. Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i [...]

[...] Praca 8h dziennie na maksa bierna (programista, czyli ciagle sleczenie przd komputerem ) Moim celem nie jest zrobienie nie wiadomo jakiej masy, chce po prostu zmienic nieco proporcje tluszcz / miesnie, poruszac sie dla zdrowia, i ogolnie poprawic sylwetke. Poki co trening przez 2 miechy chce zrobic 3x tyg, kazda grupa miesniowa po 1 [...]

[...] a raz na tydzień chodzę na siłownię. Potrzebuję jakiejś odżywki na powiększenie masy mięśniowej i poprawę budowy. Chciałbym ważyc o ok 5 kg więcj. Zawsze mialem problem z przybieraniem na wadze gdyż mam bardzo szybką przemianę materii. Co mam kupic?? Tylko nie piszcie że sama dieta wystarczy bo jem bardzo dużo i nic to nie daje. Pozdrawiam.

[...] 118 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz raczej nic Odżywianie: lubie dobrze zjesc , lecz dziennie jem tylko 2 posiłki w szkole bułke i w domu obiad i do obiadu pare kanapek Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna bieganie Odżywianie: wszystko jem Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergi nie biore leków Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni treningów poniedziałek sroda piatek a czas jaki moge [...]

[...] 1 do 10) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : moge zacząć powtórnie chodzić na basen Odżywianie : o Cel : redukcja wagi, zwiększenie siły mięśni Ograniczenia żywieniowe : zastosuje sie do kazdych (jem wszystko) Stan zdrowia : nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej : pływanie, bieganie Stosowane [...]

[...] sily i ogolny power.Miesiac po skonczeniu tegoz cyklu zaraz po powrocie do Polski zakupilem Knockouta i wlasnie wtedy wielkie rozczarowanie-kompletnie zero efektu,nic absolutnie.Na infolinii Olimpu gosciu powiedzial mi ze mialem zbyt duza tollreancje na kreatyne z powodu zbyt malych przerw miedzy cyklami.Na dzien dzisiejszy od [...]

[...] malo weglowodanow, ale po roznych dziwnych lekturach po prostu mam zakodowany strach przed nimi. Dla spokoju umyslu wolalabym je dostarczac z warzywami, ale jakimi? Co zmienic w diecie? Dodam, ze jestem gruszka- uda i biodra to moja zmora... pzdr osiecka Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 63 Wzrost: 163 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 25 [...]

[...] Podwieczorek - obiad ok. 16 - 17, miseczka owocow (ok 400g, melony, ananas, truskawki), ok. 200 - 300 kcal. W tym menu, poza iloscia na kazdy posilek, niewiele moge zmienic. Po poludniu zamiast owocow moge miec jogurt, ale zdecydowanie wole miche owocow - kalorii mniej wiecej tyle samo, a smacznniejsze i bardziej zapychajace. Powiedzcie, [...]

[...] Podwieczorek - obiad ok. 16 - 17, miseczka owocow (ok 400g, melony, ananas, truskawki), ok. 200 - 300 kcal. W tym menu, poza iloscia na kazdy posilek, niewiele moge zmienic. Po poludniu zamiast owocow moge miec jogurt, ale zdecydowanie wole miche owocow - kalorii mniej wiecej tyle samo, a smacznniejsze i bardziej zapychajace. Powiedzcie, [...]

Witam! Moja dieta nie była modyfikowana od... lat. Przyrosty są na niej to nie zmieniam nic, troche mnie podlewa, ale dla mnie to nie problem wkońcu robię masę, będzie czas na wycinke... problem jest inny... w przyszłym tygodniu planuję zacząć cykl Storm + Shock. Myślę, że warto było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i ile. [...]

[...] A może to pogarasza sprawe ? 3) Potrzebuje jakiegoś cwiczenia na plecy - narazie robie martwy ciąg i wiosłowanie - brakuje mi trzeciego ćwiczenia a z atlasu kulturystyki.pl nic za bardzo nie odpowiada na mój sprzęt (mam hantle, ławeczke, sztangi) 4) Ćwiczę już ponad 5 miesięcy i zauważam dziwną sytuacja, lewa ręka jest słabiej zbudowana niż [...]

[...] się odchudzi! I nie ma bata! Podszedłem do tego z jak największym zaangażowaniem. Moim wkładem był czas, oraz chęci (niestety bez wkładu finansowego). Rozpisałem diete. Ograniczyłem słodycze, alkohol. Zastąpiłem tłuszcz na ser i kasze;). Mniej więcej mieściłem się w parametrach. Jedząc do syta nawet wmuszając jedzenie! Chodziłem na siłke: [...]

[...] wzrost:179cm waga:86kg Aktualne wymiary: klata:108-7cm biceps: L:39/P:38cm przedramię:31cm pas pod pępkiem:94cm udo:63cm łydka:39cm udo:63cm Co do diety: nie mam nic wyliczone dokładnie ale staram sie to co powinienem jeść jak jest na to kasa to to robie jak niema to jem to co w lodowce zresztą będę dawał tu fotki z moich posiłków [...]